力で勝る掌底は、なぜ試合で使われないのか ― 正拳との比較研究と、硬式空手での使い方

掌底（しょうてい）は、手のひらの付け根で打つ技です。前回のコラム「掌底は、突きより強かった」では、海外の研究をもとに、掌底の力が正拳突きを上回ることを紹介しました。

ところが、総合格闘技の試合では、掌底をほとんど見かけません。選手はみな拳を握って打っています。力では勝るのに、試合では使われない。この食い違いの理由は5つです。

理由が分かると、硬式空手で掌底をどう使えばよいかも決まります。そのうえ掌底には、拳にはない利点が一つあります。打ち方しだいで、相手の面をずらせることです。

出てくる言葉

1　力では、掌底が上

海外では、5つの研究が正拳突きと掌底の力を測っています。参加者に力を測る板やミットを打ってもらい、当たった瞬間のいちばん強い力を比べたものです。

経験の違う人の組を分けて測った研究もあり、組の数は全部で6つです。そのうち5つの組で掌底が上、残る1つの組は差なしでした。掌底が負けた研究は1つもありません。掌底の力は、男性で正拳突きのおよそ1.1〜1.6倍、女性でおよそ1.2〜1.7倍です。

研究者が挙げた理由は、主に2つです。

力がまっすぐ通る　拳は、手首や指の骨のつなぎ目で、当たった瞬間に力が逃げます。掌底は、前腕から手のひらの付け根まで、力がほぼまっすぐ伝わる形です。

痛みを気にせず打てる　手のひらは骨の出っ張りで当たらないので、手を痛める心配が少なく、全力で打てます。

ただし、どの研究も測ったのは、パッドを貼った板やミットを打った力です。人の体を打った力ではありません。研究の詳しい中身は、前回のコラムにまとめてあります。

2　掌底でも、人は倒せる

日本の総合格闘技の団体「パンクラス」は、1993年に始まりました。はじめのころは、顔面を拳で打つことが禁止で、顔面を打てるのは素手の掌底だけでした。1996年9月の大会では、ジェイソン・デルーシア選手が鈴木みのる選手を掌底で倒し、KO勝ちしています。

そのパンクラスも、1998年から2000年にかけて、ほかの総合格闘技に近いルールへ変わりました。顔面を拳で打てるようになってからは、選手の打撃は拳が中心です。

寝技の上から打ち下ろす形（総合格闘技の打ち方）で測った2022年の研究でも、掌底のほうが力は上でした。掌底は弱い技ではありません。それでも選手は拳を選びます。

3　それでも拳が選ばれる5つの理由

研究が測ったのは、いちばん強い力だけです。速さ、届く距離、当たる回数は測っていません。試合の勝ち負けは、力の強さだけでは決まりません。グローブと規則のある試合では、この5つが拳の側に有利に働きます。

4　硬式空手では、理由のうち2つが消える

5つの理由を硬式空手のルールに当てはめると、次のとおりです。

ポイントは、掌底も正拳突きも同じ1ポイントです。強く当てても、ポイントは増えません。掌底の力が勝ちに結びつくのは、相手の戦意が2秒以上止まって一本（その場で勝ち）になるときです。

まとめると、総合格闘技で掌底を不利にしている理由のうち、グローブと目突きの2つが、硬式空手では消えます。残る不利は、届く距離と速さの2つです。そこに、硬式空手だけの注意として、押しの反則が加わります。

5　届く距離は、姿勢で取り返せる

残る不利のうち、届く距離は、体の使い方で大きく変わります。手の形の差（6〜8cm）より、姿勢の差のほうがずっと大きいからです。

数字は、大人の男性の体の寸法（肩幅約40cm、腰から肩まで約50cm）から出した見積もりで、実測ではありません。全部を合わせると、正面を向いて突っ立ち、腕だけ伸ばした突きより、20〜30cm以上遠くまで届く計算です。

腰を落とす役割

腰を落として低くなるだけでは、体は前に出ません。上段（顔）を狙うときは、肩が下がった分だけ斜め上へ打つことになり、届く距離はむしろ少し縮みます。

腰を落とす効き目は2つあります。1つは、腰を落とすほど足を前後に大きく開けるので、踏み込みが長くなること。もう1つは、肩を入れ、上体を倒しても崩れない土台になることです。距離を伸ばすのは肩で、腰はそれを支える役になります。

刻み突きと逆突きの違い

構えが半身（体を45度ほど横に向けた形）だとして計算すると、刻み突きと逆突きでは、肩の伸び方が大きく違います。

逆突きは、体の回転だけで、掌底の短さ（6〜8cm）を十分に取り返せます。刻み突きは、回転で稼げる量が掌底の短さとほぼ同じなので、短さがそのまま響きます。後ろの手なら、掌底で打っても届く距離で損をしません。前の手で遠くから突いて届かせたいときは、拳のほうが有利です。

伸ばした分だけ失うもの

伸び切った位置では弱い　腕が伸び切る点では、手の速さがもう落ちています。強く当たるのは、伸び切る少し手前です。

戻りが遅い　肩・上体・足を全部前に出すほど、構えに戻るまでの間に、返し技をもらいやすくなります。

動きを読まれる　大きく回したり倒したりする動きは、相手にとって打つ前の合図です。

頭が前に出る　上体を倒すと、頭が前足より前に出て、相手の突きの的になります。

刻み突きは小さく速く打って戻り、逆突きは体の回転で伸ばす。これが使い分けの目安です。

6　拳にはできないこと ― 面をずらす

硬式空手の掌底には、もう一つ、拳にはない利点があります。手のひらの通り道（軌道）と、当たる瞬間の手の動かし方で、相手の面をずらせることです。拳では、これができません。

拳ではずらせない理由

面は、顔の前に丸く張り出した形です。

拳は、拳頭の硬い骨の出っ張り2つで当たります。丸い面の上では、真ん中を少し外れるとすべります。面に伝わるのは、ほぼ「押す向き」の力だけです。

手のひらは、柔らかく、広い面積で当たります。そのため、丸い面の上でもすべりにくく、当たった瞬間の手の動きを、そのまま面に伝えられます。押す向きの力だけでなく、面を回す力や、横へずらす力まで伝わるのは、このためです。

打ち方

掌底も、正拳突きと同じく、腕を内側にひねりながら打ちます（内旋）。手の先頭は、当たる直前まで、小指側の手のひらのふくらみ（小指丘）です。そして、正拳突きで拳を返すのと同じように、当たる瞬間に腕を返して打ちます。

この返しの向きと、手の通り道（まっすぐ・横から回す・下から突き上げる）によって、面が動く向きが変わります。

面がずれたときの効き目

面がずれれば、相手は一瞬、前が見えにくくなります。面と一緒に頭も回るので、構えも崩れやすくなるはずです。そこへ次の技を入れれば、三連続技（3つの技を続けて決めること。一本になる）につなげやすい、というのが私の考えです。

試合で使える形

ただし、試合では使える形が限られます。

上段の手技がポイントになるのは、面の前面に当たったときだけです。横から回して面の横に当たった手技は、ポイントになりません。

下から突き上げる軌道（アッパー系）も、試合ではポイントになりにくい打ち方です。

指を面に掛けると「掴み」、当てたあと押し込むと「押し」の反則になります。

そこで試合では、前からまっすぐ当て、当たる瞬間の腕の返しだけで面をずらします。横から回す軌道と下から突き上げる軌道は、面の動き方を体で覚えるための稽古用です。

もう一つ、面と一緒に相手の頭が回るので、首に負担がかかります。稽古では力を加減し、段階を踏んで練習します。

7　龍成塾の掌底

力・規則・届く距離・面への働きを比べた結果、龍成塾では掌底を次のように使います。

1. 後ろの手は掌底で打てる　逆突きは、前の手で間合いが詰まってから打ち、体の回転でも伸びるので、掌底の短さが響きません。組み立ての例は、刻み突き→逆の掌底→上段回し蹴り。1ポイント＋1ポイント＋2ポイントで、三連続技が決まれば一本です。

2. 前の手は、拳でも開いた手でもよい　前の手は、突くだけの手ではありません。相手の手を払う、誘う、間合いを測るなど、使い方はさまざまです。拳にするか開いた手にするかは、場面で選びます。遠くから突いて届かせたいときは、拳のほうが届きます。

3. 外して返す、近い間合いで　相手の攻撃を外した直後は間合いが近く、届く距離の不利が出ません。

4. 当てたら、すぐ引く　面をずらすのも、当たる瞬間の返しだけです。押し込むと、押しの反則と見られるおそれがあります。

5. 形を守る　指は真上に向け、指先を相手に向けない。手首を反らしすぎない（手首の骨の一つ、舟状骨を痛めることがある）。手のひらの付け根で当てる（指の付け根寄りで当たると平手打ちと同じになり、手の甲の骨を痛める）。

6. 中学生以下は　試合では使えません。稽古では、成長期の手の骨を守りながら思い切り打てる技として使います。

8　道場で確かめること

研究は、試合と同じ条件では測っていません。面のずれも、まだ私の経験からの考えです。龍成塾では、同じ人が正拳と掌底を打ち比べ、次の4つを確かめます。

結び

掌底は、力では正拳突きに勝り、届く距離と速さでは負けます。届く距離は、後ろの手で打つことと姿勢で取り返せます。速さの差を小さくするのは、前の手で相手を崩し、間合いが詰まってから掌底を打つ組み立てです。

そのうえ掌底には、相手の面をずらすという、拳にはない働きがあります。硬式空手は、グローブを着けず、目も面で守られています。総合格闘技よりも、掌底の良さが生きる競技です。

龍成塾では、掌底を正拳突きと並ぶ技として、打ち方と当て方の両方から磨いていきます。手のひらの付け根で打つ技を、硬式空手の試合で通用する技に高めること。これが、龍成塾のこれからの稽古の目標の一つです。