12/5 坂下道場稽古報告

体育館が寒く床が冷たいなかでの稽古となりました。

○準備運動、腕立て伏せ、スクワット、ランジ、ランニング、柔軟

○全体練習　基本稽古・・・突き技〜受け技

○審査受験者と初級中級グループに分けての稽古

審査受験者は黒帯の高校生にサポートしてもらい自分の課題を重点的に稽古を実施

・約束組手

・応用約束組手

・アタックサイド

○初級中級グループは水谷先生のリードで稽古を実施

・ミット

・正拳中段突き

・下段払い

・肩・ひざタッチ

・移動基本