1/23 坂下道場稽古報告

2022年坂下道場の稽古が始まりました。

この時期、空気も床も冷たい坂下小学校の体育館での空手の稽古なので、動いても身体は温まらなくなかなか辛い稽古となりました！

○準備運動・・・腕立て伏せ、スクワット、柔軟

昨年末の昇級審査を受験し合格した方の帯が出来上がりましたので、帯の授与。

帯の色が変わると気持ちもアップしますね！

帯を変えてる間に正拳中段突きを100本？ほど突きました。

○ミット蹴り・・・右左ミドルキックを各50本

身体を温めるためにミット蹴りを行いましたが、息が上がるだけで、身体はなかなか温まらず…。寒い

◯水谷先生指導のもと基本稽古

正拳中段突き、アッパー、下段払い、前蹴り

◯上級中級グループと初級グループに分かれての稽古

上級中級グループ・・・約束組手、応用約束組手、組手フルコン(軽め)

◯初級グループ・・・Ｈ尾さんの指導のもと、ミット突き、ミット蹴り