8/14 坂下道場稽古報告

春日井市の坂下小学校で日曜日の午前に空手の稽古を行っている龍成塾坂下道場の稽古報告です。

下記YouTubeリンク先に動画掲載してます。

https://youtube.com/channel/UCTtueEBbCpBPTAFAWI0gzDw

本日は西支部の有賀先生に指導していただきました。有賀先生ありがとうごさいました。

準備運動

5分間ランニング

10分間サーキットトレーニング

　ジャンピングスクワット×10

　腕立て伏せ×10

　屈伸前蹴り×10

　腹筋×10

　背筋×10

コンビネーション

　ベーシック1～3

ミット稽古

　右左ミドルキック

　左右ミドルキック

　ワンツー

打ち込み稽古

　相対でワンツー右ミドル左ミドル右ハイキック左ハイキック右前蹴り左前蹴り

グループ分け

組手グループと初級帯グループに分かれての稽古しました。

組手グループは組手テクニックを有賀先生に教えていただきました。

初級帯グループは基本を稽古しました。