練習報告(６月１８日)

時短の振替練習　一般部のみ

準備運動
基礎体力
その場の基本
移動基本
コンビネーション

基礎体力パートで山本式３／7法で腕立て、スクワット、腹筋、背筋を実施しました。
地味なトレーニングですが、かなり効きます。

ケトルベル を購入された方がおられましたので、最後にスイングの説明とフォームのアドバイスを少々。

継続は力、頑張りましょう。