4/24 坂下道場稽古報告

春日井市の坂下小学校で日曜日の午前に空手の稽古を行っている龍成塾坂下道場の稽古報告です。

準備運動

・腕立て伏せ

・スクワット

・フロントランジ

・拳サポ取り

・柔軟

全員で基本稽古

・正拳中段突き

・上段突き

・上段受け

・下段払い

グループ分けして稽古

上・中級グループ(水谷先生リード)

・移動基本

・ミット蹴り

・１分間ミット打ち込み×4st

初球グループ(齋藤さん、久保さんリード)

・帯の結び方

・礼のやり方

・ミット蹴り

・ミット打ち込み